こんにちはブクメガです！
今日もエッセンシャル思考について解説していきます！
前回の記事ではエッセンシャル思考についての考え方を解説しました！
今日は選択肢の見極め方を解説します
・エッセンシャル思考は大事だと思うけど、何を選んでいいか分からない
・選択肢が多すぎて選ぶことが出来ない
そんな人におすすめの内容になっていますのでぜひ読んでみて下さい！
・選択肢を見極める
エッセンシャル思考にとって大切なことは何かに手を出す前に、多くの選択肢から慎重に検討をし、これだけはというものを行うことです。
見極めるのに必要な5つのこと
・じっくりと考える時間を持つ
・情報の本質を見極める
・遊び心を持つ
・睡眠時間を十分に取る
・何を選ぶかの厳密な基準を持つ
1つずつ解説します！
・じっくり考える時間を持つ
私達は普段からスマホを携帯しているため、様々な情報に絶えず晒されています。そのため、沢山ある情報で頭が混乱し、本当に必要なことを見極められなくなっています。
そこで、本書では自分が集中出来る場所や時間を確保することが必要と説明しています。
出来るだけ外部から邪魔されないところで、スマホの電源を切ります。その場所で時間を決めて、本を読んだり、技術の勉強をしたり、自分の人生に必要なことを考えるのです。
何か考え事をする時、スマホの電源を切るだけでも、集中出来るようになるので、やってみて下さい！
・情報の本質を見極める
情報を表面的に見るのではなく、絶えず問題の本質が何かを考える癖をつける必要があります。そのためには、この問題の本質はどこにあるかを自分や相手に問うことが大切になります。
本質が何かをどんどん質問していくと、質問の内容が問題の本質に近づくため、本質を見極められるようになります。
・遊び心を持つ
遊びの効果としては
・選択肢を広げてくれる
・ストレスを軽減してくれる
・脳の高度な機能を活性化させる
があります。
そのため、遊ぶことで、脳が活性化されてよりよい選択肢を見極められるようになります。
子供の時に遊んでいたことを思い出すだけでも効果があるので、ぜひ試してみて下さい！！
・睡眠時間を十分に取る
睡眠の必要性は様々な本でも書かれていますが、本書では最低8時間は睡眠時間を確保することを勧めています！実際に、ビジネスで結果をとっている多くの経営者は睡眠を重要視しています。
睡眠不足はアルコールを飲んだ時と同じくらい脳の機能を低下させ、また身体的にも数多くの悪影響を与えます！
そのため、ちょっとぐらい寝なくても大丈夫と考えるのではなく、まず睡眠時間を確保し、その後の時間で予定を組むといった考え方の変換が必要になります。
・厳密な基準を持つ
エッセンシャル思考にとって大切な考え方は「絶対にイエスだといいきれないなら、すなわちノー」ということです。
そこで、必要なことが90点ルールです。
何か依頼があった時には、自分の大切にしている基準に照らし合わせて、90点以上でないならＮＯと答えるのです。
これにより、やるべきことが厳選され、よりシンプルに仕事が行えるようになります。
まとめ
今日の記事ではエッセンシャル思考の見極める技術について解説しました！ポイントは
・スマホの電源を切って考える時間を取る（出来たら外から邪魔が入らない所で）
・問題の本質が何かを考えながら、問題を検討する
・日常に遊びを取り入れる
・睡眠時間を8時間確保する
・絶対にイエスでなければノーと答える
です！
この習慣を行うだけで、必要な選択肢を見極められ、仕事や生活がかなりシンプルになります！
次回はエッセンシャル思考の捨てる技術について解説します！
今日の記事も皆さんのお役に立てたら嬉しいです。
今日もありがとうございました！
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